Alerta meteorológica por ola de calor

Bebe abundante líquido especialmente agua para evitar el riesgo de desahidratación. No esperar a tener sed para beber. Evita las bebidas que contienen alcohol, cafeína o demasiado azúcar.

Haz comidas ligeras (ensaladas, verduras, frutas, etc.).

Cierra las ventanas y baja las persianas sobre las que dé el sol, aprovechando las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.

Usa ropa adecuada, holgada, ligera, transpirable, además de calzado cómodo y fresco.

Procura no salir a la calle durante las horas de más calor.

Si hay que salir, llevar la cabeza cubierta y gafas de sol buscando siempre la sombra.

Si se hace ejercicio al aire libre, practícalo en las horas de menos calor.

Nunca dejes a una persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado aunque esté a la sombra.

Presta especial atención a bebés y niños/as, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.